写于 2018-10-25 03:04:00| 星际线上澳门娱乐| 金融

如果想到另一个节日鸡尾酒让你的肚子发出隆隆声,那么看到上周发布的这篇文章将不会有吸引力

但它提供了一些有趣的想法,如何用生姜,丁香,杜松和辣椒粉等增强免疫力的添加剂来提取饮料

(而且你可能会在这些新年前夜之一做得很好

)特别列出的一种鸡尾酒是一种注入薰衣草的绝对香草

为什么薰衣草

因为它的气味 - 是的,它的气味,而不是它赋予你身体的成分 - 已被证明可以改善睡眠

这反过来有助于提高你的免疫力,因为你的防御系统喜欢安静的睡眠

有趣的是,没有人提到酒精会对你的睡眠产生一些非常显着的影响(有些不太正面!)

我们都知道,当我们睡眠不好时,我们更容易感冒,并且有一个科学的理由

某些调节免疫系统的免疫细胞在睡眠期间会增加,因此错过睡眠意味着您对感染的抵抗力下降

一些研究甚至表明,那些睡眠时间为6小时或更短的人的免疫保护能力比那些每晚8小时的人少50%

薰衣草通常被研究为薰衣草油(而不是鸡尾酒中的添加剂!),据称它对中枢神经系统有抑制作用

几个世纪以来,它一直用于平息心灵和放松肌肉

几年前在一项研究中,接受3分钟薰衣草精油芳香疗法的受试者报告放松,抑郁症和认知能力提高

我经常告诉人们,如果你喜欢薰衣草的味道,它可以成为卧室的一个很好的补充,作为一种平静的香气(因此,许多薰衣草“芳香疗法”产品)

但我不建议使用蜡烛,因为我不想因为起火而受到指责

使用喷雾剂,粉末,甚至鲜花(如果没有人过敏)

您不需要混合鸡尾酒来提供增强睡眠的补充剂

此外,酒精打开另一罐蠕虫

薰衣草在那种饮料中的效果(如果有的话)肯定会被酒精浸泡......特别是如果你有另一种,另一种和另一种

有关草药和睡眠策略的更多信息,请查看我的书GOOD NIGHT

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如果你的新年决心是关于感觉和看起来更好,这个程序是给你的

Sweet Dreams,The Sleep Doctor™Michael Breus关于睡眠的这篇文章也可以在Breus博士的官方博客The Insomnia Blog上找到

作者:芮牯蜮